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http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140121-00010001-nknatiogeo-hlth
既にご存じのとおり、このブログは真夜中の２時等に更新することが多い。
僕は実は不眠症ということで、「マイスリー」と「ロヒプノール」を処方してもらっている。
でも、どんなに長時間タイプの眠剤を出してもらっても、必ず２時間おきに目が覚める。
今日も、どうやらそのパターンだ。
眠りには周期があり、浅い眠りの時に目が覚めると、「ぐっすり寝た」というか「目覚め」がよい。
それが、深い眠りの時に目覚まし時計等で起こされると「よく眠れなかった」と思うんだろうね。
そんなことない？
あとね、まれに、時々、「睡眠」が「怖い」と感じることがある。
つまり、睡眠とは意識の消失であり、それは「死」に近いからと思ってしまうんだね。
快適な睡眠をとることは大切だ。
僕は時々に朝まで眠れずに（どんな眠剤を何錠飲んでもだめ）、会社を休むことがある。
そんなときは「ドツボ」の状態だ。
年齢があがってきたので、睡眠時間が減ってくるのは仕方がないが、せめて、朝、目覚めたときに「スッキリ」したい。
眠りひとつとっても人により、千差万別だ。
僕は毎日、何時にどの眠剤を何錠のみ、途中で覚醒したら、どんな薬を飲めばいいかを考えながら「睡眠」につく。
あまり、そんなことばかり考えていると「眠れなく」なっちゃうよね。チャンチャン。
